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 LLAP LLI SAHIB - CUARTO PAUREE El cuarto pauree bendice a quiene han sido atrapados por sentimientos de pobreza y falta de medios. Rompe la trampa de estos sentimientos  como un rayo que sale de la nada. (Extraído del libro El Llamado del Alma de Guru Nanak : Llap Lli Sahib  ) En el cuarto pauree Guru Nanak declara amorosamente que el Uno es Verdad y que el Nombre del Uno es Verdad. Nos recomienda que meditemos en el Nombre Verdadero con devoción y amor profundos. La gente siempre pide por esto y aquello en sus rezos a Dios; y el Uno sigue dando y dando. El mundo mismo es una expresión continua del dar del Creador. Pero Guru Nanak no se apega a los regalos y quiere algo más profundo, algo más sutil que eso. Añora sentir al Uno y estar en esa Presencia Divina. Hace la pregunta, "¿Qué ofrenda podemos dar para tener acceso a la Corte del Uno? ¿Qué palabras podemos pronunciar para obtener este amor supremo?". Guru Nanak responde esta pregunta y n...

ALIMENTOS PARA MANTENERTE CALIENTE EN INVIERNO   Cuando hace frío, nuestras necesidades alimenticias y nutricionales comienzan a cambiar. Si prestamos atención, notamos que en invierno comenzamos a querer alimentos que traen calor , como sopas y guisos, y a veces platos picantes o alimentos más pesados. Según el Ayurveda, podemos equilibrar nuestra temperatura interna con los alimentos que comemos. El Kundalini Yoga, con el Ayurveda, enseña como comer una dieta equilibrada y saludable. De echo, Yogi Bhajan escribió un excelente libro sobre diferentes tipos de alimentos y cómo funcionan para brindarnos salud y energía, Alimentos para la salud y la curación. Con una práctica constante de yoga, aprendemos a escuchar a nuestro cuerpo. El cuerpo generalmente sabe lo que necesitamos, pero a menudo simplemente lo desconectamos y buscamos una solución rápida en nuestra dieta. El invierno no es excusa para no comer verduras. Puedes optar por vegetales cocidos en vez de cru...

KUNDALINI YOGA EN INVIERNO   Quedan pocos días para que entre el invierno. En esta época del año en la que los días son cortos y las noches frías y largas, dan ganas de hibernar. Pero, afortunadamente, tenemos nuestra práctica de Kundalini Yoga para ayudarnos durante esta temporada de oscuridad. En Kundalini Yoga tenemos muchos kriyas que pueden aportar luz y calor a nuestro cuerpo y mente, así como respiraciones. Comencemos con una sencilla respiración. Siéntate con la columna recta, bloquea la fosa nasal izquierda con el pulgar izquierdo y mantén los otros dedos apuntando hacia arriba. Respira larga y profundamente por la fosa nasal derecha. Aumentarás tu nivel de energía y trae "energía solar" cálida a tu cuerpo. Puedes practicar Surya Kriya (Guía de Sadhana) . En 30 minutos, aproximadamente, este kriya sacudirá los efectos de la oscuridad. "Surya" significa literalmente sol, y este kriya genera mucha energía solar, con respiración nasal derecha ...