CUARENTENA PARA ESTE
VERANO
ISHT SODHANA MANTRA
KRIYA
MEDITACIÓN PARA
MANIFESTAR MILAGROS Y TU ÚLTIMO DESTINO (MANTRA DHATE HAI).
Sat Nam.
Casi a punto de poner fin al curso 2018/2019 en Priya Yoga, ya estamos preparando el próximo. No dejamos de trabajar para que a partir de septiembre regresemos con más clases interesantes, y las de siempre.
Entre tanto, y como es costumbre, nosotros@s seguiremos con nuestras Cuarentenas de Meditaciones. El verano y las vacaciones no son excusa para dejar de lado nuestro trabajo personal.
Para ello os presento esta nueva Cuarentena que comenzaremos el viernes día 12. Si te apetece unirte, sigue atent@ al blog.
"La oración es cuando la mente
está enfocada en un punto
y el ser humano le habla al infinito.
La meditación es cuando la mente
se vuelve totalmente limpia y receptiva,
y el Infinito le habla al ser humano".
YOGI BHAJAN
Esta es una
meditación para hacer cuando necesitas que tus oraciones trabajen para ti.
Haciendo esto, te conviertes en tu oración.
“Isht” es la realización concreta de Dios.
“Shodana” te purifica o endereza para que
tengas la realización concreta de ti, el Dios, lo Divino.
Las tres
frases que cantas describen y despiertan tu lugar Divino en el Universo como un
alma infinita en una forma finita, viviendo en la Tierra finita. Reúne a la
Tierra y a los Cielos con el corazón compasivo del gran “gran maestro de los milagros” Guru Ram Das. Como se describe a
continuación, las visualizaciones y los movimientos de la mano y el brazo
activan profundamente su auto-realización iluminada.
Yogi Bhajan
amaba este mantra. Él nos dijo:
“Mis queridos, quieren
que sus oraciones sean efectivas.
Quieres que tu destino
final se manifieste.
Este kriya puede
hacerlo.
Sé que hay miles de
kriyas que hacemos, pero sólo hace falta que uno esté bien hecho y éste es el
único para que se manifieste sodhana.”
La forma de
este canto es tanto una declaración como un saludo y la realización del Ser
Divino emerge.
Esta
meditación también puede darte la frecuencia para manifestar tus intenciones,
dirigida por tu intuición como un sadhu.
Para obtener
tal poder (conocido clásicamente como Siddhi), haz la meditación al atardecer
durante 31 minutos durante 4, 90, 120 días.
Las
instrucciones para hacer esta meditación son simples:
Asana: siéntate en el suelo con las piernas
cruzadas, en postura fácil, las manos apoyadas sobre las rodillas en Gyan Mudra
o en el regazo. O siéntate en una silla, y haz todo lo posible por mantener la
espalda recta.
Foco y respiración: los ojos se centran en la punta de la
nariz en todo momento. Deja que la respiración se ajuste mientras cantas.
Mantra:
Dharti Hai
Akash Hai
Guru Ram Das Hai
Traducción:
La tierra es
Los cielos son
Guru Ram Das es
Visualización y movimiento de brazos:
Dharti Hai. Visualiza desde su ombligo una suave
manta gris, el polvo de la Tierra sobre la que han caminado los pies de los
santos. Tus brazos y manos están rectos, inclinados hacia abajoa los lados.
Akash Hai: Mira desde tus cejas hasta el azul
brillante de los Cielos, vasto e ilimitado. Tus brazos y manos se mueven hacia
arriba a 60 grados, con las palmas una frente a la otra.
Guru Ram Das Hai: Dobla tus brazos y tráelos hacia
adentro para doblar las manos sobre tu corazón, con mano izquierda debajo. Visualiza
y disfruta de la gran luz blanca de este maestro compasivo, Guru Ram Das. Deja
que esa luz penetre tanto en el gris como en el azul.
Mientras
haces esto, mantén la visualización de todos los aspectos: el gris, el azul y
la luz blanca pura. Sumérgete en el canto.
Mudra opcional: Si bien esta serie de mudras en
movimiento se enseñó originalmente en un Festival de Yoga de Solsticio de
Verano dirigido por Yogi Bhajan, también se entregó con Gyan Mudra, con las
manos apoyadas en las rodillas con las puntas de los dedos pulgar e índice
tocando.
Para acabar,
inhala poderosa y profundamente mientras levantas los brazos por encima de tu
cabeza y mantenlos por 10 – 15 segundos. Exhala potente y profundamente.
Repite una
vez más inhala, sostén, exhala con los brazos en alto. Después baja los brazos
a tu regazo o rodillas y siéntate tranquilamente.
Siente las
vibraciones del mantra en ti y alrededor de ti.
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